Saturday, 12 March 2011 03:34
အဝလြန္ရင္ လႈပ္ရွားသြားလာရာမွာ ေလးလံၿပီး ခႏၶာကုိယ္အလွအပကို ထိခိုက္ေစ႐ံုသာမက က်န္းမာေရးကိုလည္း ဆိုးဆိုးရြားရြား ထိခိုက္ေစႏုိင္ပါတယ္။
ႏွလံုးေရာဂါ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ စတဲ့ ျပင္းထန္ဆိုးရြားတဲ့ ေရာဂါႀကီးေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ရွိသင့္တဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထက္ ပုိမ်ားၿပီး ဝေနရင္ အလြန္အကၽြံအဝလြန္တဲ့အထိ ျဖစ္မလာခင္ အစားေလွ်ာ့ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းထားသင့္ပါတယ္။
ဘယ္လို အစားေလွ်ာ့မလဲ
သၾကားပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အစာေတြဟာ သင့္ကုိယ္အေလးခ်ိန္ကို တက္ေစပါလိမ့္မယ္။ ခ်ဳိလြန္းတဲ့ အစာေတြကို ေရွာင္ပါ။
အဆီပါဝင္မႈမ်ားလြန္းတဲ့ အစာေတြကလည္း ကယ္လိုရီအမ်ားႀကီးရရွိေစၿပီး သင့္ကိုဝေစမွာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ေရွာင္ပါ။
ကာဗိုဟုိက္ဒရိတ္မ်ားလြန္းတဲ့ အစာေတြကိုလည္း ေလွ်ာ့စားရပါမယ္။
က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္တဲ့ အျမန္စာ (Fast Food) ေတြကိုလည္း မွန္မွန္စားေနရင္ ဝလာပါလိမ့္မယ္။
သင္ဟာ အထက္ပါအစာေတြကို ေလွ်ာ့စားသင့္ေပမယ့္ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ ပါဝင္တဲ့ အစာေတြကိုေတာ့ လံုေလာက္ေအာင္ စားဖုိ႔လိုပါတယ္။ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးပါတဲ့ ဆန္လံုးညိဳ၊ သစ္သီးေတြနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကိုေတာ့ မ်ားမ်ားစားေပးသင့္ပါတယ္။ အသားဓာတ္၊ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္၊ ေရဓာတ္ေတြကို လံုေလာက္ေအာင္ စားေသာက္ေပးပါ။
အက်ဳိးေက်းဇူး
မွန္မွန္ကန္ကန္နဲ႔ စနစ္တက် အစားေလွ်ာ့ရင္ -
သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို သြယ္လ်လွပလာေစပါလိမ့္မယ္။
က်န္းမာေရးေကာင္းေစၿပီး စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာနဲ႔ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ခ်မ္းသာသုခကို ခံစားရပါမယ္။
အဝလြန္ျခင္းနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ စတဲ့ေရာဂါေတြ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ နည္းသြားပါတယ္။
ခႏၶာကို္ယ္ ပိုမိုႀကံ႕ခိုင္သြက္လက္လာပါလိမ့္မယ္။
အနာေရာဂါေတြျဖစ္ရင္ ျမန္ျမန္အနာက်က္ၿပီး ျပန္ေကာင္းႏိုင္ပါတယ္။
စြမ္းအင္ပုိရွိလာပါမယ္။
ေရာဂါပိုးေတြကို ဆန္႔က်င္တြန္းလွန္ႏိုင္စြမ္း ပိုေကာင္းလာပါတယ္။
က်န္းမာေရးေကာင္းဖုိ႔အတြက္ မွ်တတဲ့ အစာအာဟာရေတြကို မရွိမျဖစ္ လုိအပ္ပါတယ္။ ပိန္ခ်င္လို႔ အစားေလွ်ာ့မယ္ဆိုၿပီး ဘာမွ မစားမေသာက္ပဲ ေနရင္ေတာ့ က်န္းမာေရး ထိခုိက္လာပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပိန္ခ်င္လို႔ အစားေလွ်ာ့ရင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္တဲ့ အစာေတြကိုသာ ေလွ်ာ့သင့္ၿပီး ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ အစာအာဟာရ ေတြကိုေတာ့ မွ်တေအာင္ စားေပးသင့္တဲ့အေၾကာင္း အႀကံျပဳ လုိက္ရပါတယ္။
Ref : Good Health- Myanamarnewszone
Popular Posts!
-
စင္ကာပူသံရံုးနွင့္ ၿမန္မာအစိုးရတုိ ့ပူးေပါင္းၿပီး ဖြင့္လွစ္သည့္ အသက္ေမြး၀မး္ေၾကာင္းပညာ ( အခမဲ့ ) သင္တန္း V ...
-
တရားလႊတ္ေတာ္ေရွ႕ေန ဦးကိုနီနဲ႔ VOA ေတြ႔ဆုံေမးျမန္းခန္း ႏိုင္ငံေတာ္ရ့ဲအျမင့္ဆံုးအာဏာဘယ္သူဆီမွာရိွ့သလဲအတိအက်အေထာက္အထားန႔ဲတကြ႐ွင္းျပထားတ့ဲ ေ...
-
ကမၻာေက်ာ္ Internet Muti -Level Marketing Advertising နည္းေလးေတြပါ... အခုုနာမည္ေက်ာ္ facebook ႏွင့္ Google ေတြမွာလဲ သံုုးေနတဲ့ နည္းေတြပါ...
-
တရုုတ္ႏွင့္ျမန္မာလူႀကီးေတြက အေနာက္ႏိုုင္ငံႀကီးေတြကိုု ႏိုုင္ငံေရးကစားကြက္ေလး တအားလွ ပါတယ္ဗ်..... ဘယ္သူေတြ ဘာျဖစ္က်န္ခဲ့မလဲေတာ့ မသိေသးပါဘူး...
-
အမ်ိဳးသမီး သတင္းေထာက္ တေယာက္ အုပ္စုဖြဲ႔ မုဒိမ္းက်င့္ခံရသျဖင့္ ဆႏၵျပေနၾကေသာ အာသံျပည္နယ္ ဓာတ္ပံု သတင္းေထာက္မ်ား အသင္းမွ အဖြဲ႔ဝင္မ်ား (ဓာတ္...
-
သမတ အုုိဘားမား မေလးရွားႏုုိင္ငံ ကြာလာလမ္ပူ ၿမိဳ႕ေတာ္ခန္းမတြင္ အာဆီယံ လူငယ္ေခါင္းေဆာင္မ်ားကုုိ မိန္႔ခြန္းေျပာၾကားေနစဥ္ (ဓာတ္ပံု – Reuters)...
-
**** တစ္နိုင္တစ္ပိုင္ ေသာက္ေရစစ္နည္း **** ဤနည္းသည္ ေရရွားေသာ အရပ္ေဒသမ်ားတြင္ အသံုးျပဳရန္ အသင့္ေတာ္ ဆံုးေသာ နည္းျဖစ္ပါသည္။ ေရ(အ၀ါေရ...
-
အြန္လိုင္းေတြမွာေစ်းေရာင္းၾကည့္ရေအာင္! ကဲ! အြန္လိုင္းကအေပါင္းအသင္းမ်ားအတြက္၀မ္းသာစရာေလးတခုေလးပါဘဲ? အြန္လိုင္းေပၚက မိမိရဲ႕ကုိယ္ပိုင...
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment